膝の痛みを抱えている人は意外と多いです。

なぜ膝が痛い人が多いのか？

それはお尻をうまく使えていない人が多いからです。お尻が垂れる人は多いですよね？それはお尻が使えていない証拠です。

例えば座る動作。膝を曲げて座るのか、お尻を降ろして座るのか。
動作としては同じですよね？
膝を曲げて座る人は膝を痛めます。お尻を降ろして座る人はヒップＵＰできます。

膝の動きはお尻で出来ます！

お尻の筋肉をうまく使えるようになるにはトレーニングが必要です！
しかし皆さんご存じのスクワットトレーニングもやり方を間違うと膝を痛めてしまいます(>_<)

膝の痛みを予防したい方やヒップＵＰしたい方で正しいトレーニングを知りたい方は是非ご相談ください(^^)

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